Mutlu Bir Hamilelik Dönemi İçin Bunlara Dikkat Edin
Gebelik, zaten başlı başına kadının mutlu olmasının en önemli nedenlerinden biridir. Mutlu bir hamilelik dönemi için dikkat edilmesi gerekenler tavsiyelerimize dikkat etmeniz, bu dönemi daha sorunsuz bir şekilde, daha mutlu ve huzurlu geçirmenize imkân verecektir.
Mutlu Bir Hamilelik Dönemi İçin Dikkat Etmeniz Gerekenler
Rutin Kontroller
Her şeyden önce bu sürecin sağlıklı bir şekilde tamamlanması ve olası sorunlara önceden müdahale edilebilmesi için, rutin doktor kontrollerinizi aksatmadan yaptırmanız gebeliğin altın kuralları arasında olmalıdır. Bu hem sizin ve hem de bebeğinizin sağlığı ve gelişimi açısından oldukça önemlidir.
Eşinizle İletişimde Olun
Mutlu bir hamilelik dönemi için size en fazla destek olacak kişi, eşiniz olacaktır. Bu süreçte eşiniz işlerinin yoğunluğundan beklenildiği gibi zaman ayıramayacak olsa da, onunla iletişimi eksik etmeyerek manevi olarak rahatlamaya gayret edin.
Stresten Uzak Durun
Kilo alırım, vücudumda kalıcı değişimler olur gibi fiziksel değişikliklere dayalı korkularınızı, mutlaka bir kenara bırakın. Elbette alabileceğiniz basit önlemler olabilir. Ancak bu düşüncenin sizin için bir stres topuna dönüşmesine asla izin vermeyin.
Eve Hapsolmayın
Mutlu bir hamilelik dönemi için yapacağınız şeylerden biri de, gün ışığından faydalanmak ve biraz dışarıda zaman geçirmektir. Hatta imkanlarınız elveriyorsa, doğayla iç içe olacak şekilde ayda birkaç kez dışarıda olmanız ruhsal sağlığınıza pozitif katkı sunacaktır.
Mutlaka Dinlenin
Gebelik sürecinde yeteri kadar dinlenmek, oldukça faydalıdır. Üzerinizdeki yorgunluğu atabilmeniz için, yeterince dinlendiğinize emin olun. Gebelikte anne adayı ne kadar rahat ve huzurlu olursa, bu durum bebeğin psikolojik gelişimine de o derecede faydalı olacaktır.
Rahat Kıyafetleri Tercih Edin
Rahat kıyafetler giymekte, daha mutlu bir gebelik dönemi için ihtiyacınız olan şeylerden biridir. Vücudun değişim gösterdiği bu süreçte rahat kıyafetler giymeniz, hareket kabiliyetinizi artırdığı gibi ruhen de rahatlık verecektir.
Sağlıklı Beslenin
Bu süreçte sizin ihtiyacınız olan gıdaların yanında, karnınızdaki bebeğin gelişimi için de sağlıklı beslenmek önemlidir. Sağlıklı gıda tüketimine en fazla ihtiyacınız olan dönemin, hamilelik olduğunu asla unutmayın. Meyve ve sebze tüketimine önem verirken, balık, tavuk, yumurta gibi protein açısından zengin gıdaları da asla ihmal etmeyin.
Bol Su Tüketin
Sağlıklı her insan, günlük en az 2 litre su tüketmelidir. Gebelikte bu miktarı, biraz daha artırabilirsiniz. Su tüketimi, genel salık açısından oldukça faydalıdır.
Mutlu bir gebelik dönemi için yukarıdaki sayılanlara benzer davranış biçimleri, süreci daha rahat atlatmanıza imkân verecektir.