Hamilelikte bebeğe kilo aldıran yiyecekler listesi hamile analar tarafından nispeten ziyade araştırılan bir mevzu başlığı olarak göze çarpmaktadır. Hamilelikte validenin sağlıklı olarak hamileliği sürdürebilmesinin yanında bebeğin bedensel ve zekâ gelişi açısından da hakikat beslenmek hayli kıymetlidir. Ana karnındaki bebeğin büyümesiyle birlikte bebek gereksinimi olan tüm noktaları göbek kordonuyla birlikte validenin yediklerinden karşılarken; ananın beslenmesine verdiği ehemmiyet bebeğin umum mealdeki sağlıklı gelişimi ve bir kadro doğumsal sakatlıklardan korunması için de olmazsa olmaz bir konumda bulunmaktadır.
Gebelikte Bebeğe Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir?
Gebelik mühletince bir validenin yanlışsız beslenmesi, yerküreye gelen bebeğin başka bebeklere orantıyla daha sağlıklı olması manasına gelmekle birlikte ananın daha kolay veladet yapması için de kıymetli bir anahtar konumundadır. Bu cephede hamilelikte bebeğe kilo aldıran yiyecekler listesi;
- Proteinler
- Demir
- Fosfor
- Kalsiyum
- Folik Asit
- İyot
- Bol su tüketimi olarak genellenebilir.
Ananın Protein Alımı
Hamilelikte ehliyetli ölçüde protein alımı ana karnındaki bebeğin büyüme ve gelişimi için epey kıymetli olmakla birlikte, sağlıklı bir veladet için de ihmal edilmemesi gereken bir başlık durumundadır.
- Et
- Yumurta
- Süt ve süt eserleri
- Yağlı tohumlar
- Kuru baklagiller
- Kabak çekirdeği
- Soya
- Buğday ruşeymi protein açısından nispeten zengindir. Münhasıran her gün kesinlikle bir haşlanmış yumurta tüketimi epey yararlıdır.
Validenin Demir Alımı
Hamilelikte bebeğe yarayan besinler mealinde demir alımı da nispeten kıymetli bir konumdadır. Denir ana karnında bebeğe oksijen taşıyan değerli bir detay olarak göze çarparken;
- Al et
- Tam tahıllar
- Kuru meyve
- Kuru baklagil
- Pekmez demir açısından hayli güçlü besinlerdir.
Ananın Kalsiyum ve Fosfor Alımı
Bebeğin diş ve kemik gelişimi için kilit rol oynayan kalsiyum alımı birebir hengamda hücre imalatı konusunda da çok değerlidir.
- Süt ve süt eserleri
- Koyu yeşil yapraklı sebzeler
- Kuru baklagiller kalsiyum ve fosfor manasında varlıklı besinler olmasının yanında hamilelikte bebeğe yararlı besinler sınıfının üst basamaklarında bölge almaktadır.