Hamilelikte kramp nedenleri vücut fizyolojisinde meydana gelen değişimlerden kaynaklanır. Uykudan uyandıracak şiddette ağrılar formunda gözlemlenen kramplar istem dışı kas hareketlerine bağlı olarak gerçekleşmekte olup krampa kanama ile birlikte şiddetli ağrı eşlik etmediğinde gebeliğin sıradan süreçlerinden sayılır.
Hamilelik Kramp Oluşma Nedenleri Nelerdir?
Hamilelikte bacağa kramp girmesi neden olur ile başlayan, münhasıran hamileliğin 24. haftası ile birlikte kalçaya ve karna da girerek ana adayını düşük riski ile endişelendiren kramp oluşumu temelde magnezyum, kalsiyum ve potasyum eksikliğine bağlı olarak gözlenmektedir. Verilen mineraller dolaşım ve kas sisteminin sağlıklı çalışması için vücudun gereksinim duyduğu mineraller olup eksikliklerinde hamilelikte karna kramp girmesi neden olur şikayetlerinde olduğu üzere istem dışı kas hareketlerine neden olur. Mineral eksiklikleri ile birlikte hamilelik devrinde ana adaylarında meydana gelen hormonal ve fizyolojik değişimler;
- Rahmin gerilmesi,
- Susuzluk,
- Gaz sancısı,
- Çok kilo alımı,
- Sonlarda ağırlık,
- Kabızlık,
- Hazımsızlık
Üzere şikayetleri tetikleyerek krampa neden olur.
Hamilelikte Krampın Tehlikeleri Nelerdir?
Hamilelikte kramp girmesi her devir gebeliğin olağan seyri olarak kabul edilmez. Münhasıran şiddetli ağrı ve kanama ile birlikte gözlemlenen krampın düşük nedeniyle gerçekleşiyor olması, ana adaylarını endişelendirmektedir. Krampın alışılagelmiş kabul edilmediği durumlarda;
- Düşüğe,
- Erken doğuma,
- Dış gebeliğe,
- Preklampsiye,
- Bebeğin plasentedan ayrılmasına
Neden olduğu bilinmektedir.
Hamilelikte Krampı Geçirmek İçin Neler Yapılır?
Hamilelikte kalçaya kramp girmesi üzere kalça, bacak ve karna giren, uykudan uyanmaya sebep olacak kadar ağrı yaşanmasına neden olan krampları geçirmek için;
- Gebelik dönemince nizamlı egzersiz yapmak,
- Kramp anında ani hareketlerden kaçınmak,
- Gebelik periyodunda bol ve rahat kıyafetler tercih etmek,
- Az ve sık yenecek formda öğün planlaması yapmak,
- Kramp giren kesime soğuk pres ve masaj uygulamak,
- Bol likit tüketmek,
- Kalsiyum içerikli beslenmek,
- Magnezyum ve potasyum eksikliği nedeniyle pekmez ve elma sirkesi tüketmek
Kısa ve uzun vadede krampı geçiren ve yaşanmasını önleyen pratiklerdir.