Sıhhatimizi müdafaanın en değerli kurallarından biri bağışıklık sistemini güçlü tutmak. Kaliteli bir uyku, bağışıklık sisteminin sağlıklı işleyişi için son aşama kıymetli. Uykumuzu tertipli ve kaliteli olarak almak, marazlara yakalanma riskimizi azaltıyor, bizi daha faal ve dinç hale getiriyor. Peki Covid-19 kaynaklı bulaşıcı marazların gündemde olduğu bu periyotta yatağımız daha uygun uykuya imkan tanıyor mu? İşte sağlıklı uyku için gerçek yatak seçimi yapmak isteyenlere yatakta bulunması gereken özelliklerin ipuçları…
Bağışıklığı güçlü tutmak için vitamin ve mineraller cephesinden varlıklı beslenmek, egzersiz yapmak ve bol su tüketmenin yanı sıra
1. Nefes alabilen, bakteri barındırmayan, yıkanabilir ped ve kılıf içerikli yataklar seçin
Pak görünen bir yatakta dahi toz, kir ve meyyit hücre birikebilir. Bu nedenle:
- Yatağınız nefes alabilen yüzeye ve bakteri barındırmayan yapıya sahip olmalı.
- Yatağınızın ped ve kılıfları hijyen açısından yukanabilir olmalı.
- Yastık ve yorganlarınız da bakterilerden uzak, sağlıklı bir uyku için tıpkı özelliklerde olmalı.
- Hijyen ve sıhhat düşünüldüğünde yatağınızın en geç 5 senede bir değiştirmelisiniz.
2. Isı ve nem istikrarı için yatağınızın katmanları arasında hava kanalları olmalı
- Katmanları arasında hava kanalları bulunan yataklar tercih edilerek hava sirkülasyonu ile ısı ve nem istikrarı sağlanabilir.
- Yatak seçimi yaparken konut dokumacılığı eserlerinde de ısı ve nem aktarımı yapabilen doğal ve organik kumaşlara yönelmeli.
3. Yazlık – kışlık tasarruf tarafı bulunmalı
- Yaylı yataklarda dolgu materyallerine ve yazlık-kışlık tasarruf istikametlerinin olmasına dikkat edilmesi gerekiyor.
Omurganın korunması için yatağınız çok sert yahut çok yumuşak olmamalı
4. Omurga sıhhati açısından akıllıca yatak özellikleri
- Çok sert yahut çok yumuşak yataklar mahalline orta sertlikte olmalı
- Doğal vücut eğriliklerinin korunmasını sağlamalı
- Yaylanma efektiyle birlikte vücut tartı ortamlarına bütünleyici destek vermeli
- Vücut tartısını istikrarlı bir halde tüm yüzeyde dağıtarak omurganın düz durmasını sağlamalı
- Kasların gerilmesini engellemeli
Sizde daha konforlu ve rahat bir uyku için hoş bir adım atmak istiyorsanız, alacağınız yatağın nasıl özelliklere sahip olduğunu daha detaylı inceleyebilir, böylelikle size en müsait yatağı bulabilirsiniz.