Adet Ağrılarından Kurtulmanın 13 Yolu

Bayanlar kulübü editörleri olarak araştırdık, bilirkişi tekliflerinden oluşan Adet Ağrılarından Kurtulmanın 13 Yolu metnimizi hazırladık. Bir çok bayanda adet devirleri sancılı ve kramplı makbul. Bu kramplardan kimileri dayanılmaz formda acı verebilir, ve bu günlerinizi çekilmez hale getirebilir.
Bu kramplardan kurtulmanın en tesirli yolda konutta yapabileceğiniz kürlerdir.

Adet Ağrılarından Kurtulmanın 13 Yolu

Bayanlar kulübü editörleri olarak araştırdık, bilirkişi tekliflerinden oluşan Adet Ağrılarından Kurtulmanın 13 Yolu metnimizi hazırladık. Sizde burada bildirilen tavsiyelere uyarak adet ağrısından kurtulabilirsiniz.

Adet ağrıları

Nane

Adet ağrılarını azaltmak için nane çok tesirli bir bitkidir.
1 çay kaşığı taze nane yaprağını kaynamış suya atın ve 10 dakika demlenmesini bekledikten sonra için. Ağrılarınız azalana kadar günde 3-4 bardak nane çayı içebilirsiniz.
Nane şekeri çiğnemekte işinizi görecektir.

Sıcak Su

Banyo sıcak su ile doldurun, ve 1 bardak karbonat ve deniz tuzu ekleyin.
Bu karışımlı suyun içinde en az 15-20 dakika bekleyin.
Bu tatbik, kaslarınızı gevşetip, adet ağrılarını azaltacaktır.

regl sancıları

Papatya Çayı

Papatya çayı adet sancılarından kurtulmakta çok tercih edilen bir çaydır.
1 bardak suyu kaynatın, ve kaynamış suya iki çay kaşığı kurutulumuş papatya ekleyip 5 dakika daha kaynatın.
Bu çayı adet günlerinizden en az 2 gün evvel içmeye başlayın ve adet günleriniz boyunca çayı içmeye devam edin.
Papatya hudutları yatıştıracak, adet sancılarını kesecektir.

adet sancıları

Tarçın

Tarçın adet kramplarından kurtulmaya yardımcı anti-spazmodik ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
Çayınıza tarçın ekleyebilirsiniz yahut tatlılarınıza tarçın katarak bu gıdayı tüketebilirsiniz.

adet sancıları

Kafein

Kafein bağırsaklarda tahribata neden olup, adet günlerinizin kramplı ve sancılı geçmesine neden olabilir.
Bu nedenle çay, kahve, çikolata, kola üzere yüksek ölçüde kafein içeren içeceklerden uzak durun
Bunun yanı sıra bu devrinizde ağrıyı artırabilecek olan baharatlı besinlerden uzak durun, tuzlu ve şekerli yiyecekleri şiddetli tüketmekten kaçının
Süt eserleri de regl ağrılarının artmasında tesirli olabilir.

adet sancıları

Su İçin

Adet sancılarından kurtulmakta su içmek çok mühimdir.
Su içmek için susamaya beklemeyin.
Günde 8 bardak su için, su kan akışını hızlandırarak kaslarınızı gevşetecek ve acıdan kurtulmanıza sebep olacaktır.

adet sancıları

Zencefil Çayı

Zencefil çayı adet günlerinizdeki acıyı kesen yalın ve tesirli bir tahlildir
Bu çayı hazırlamak için, bir kesim zencefili, yaklaşık iki dakika boyunca bir bardak su içinde kaynatın.
Adet günlerinizde günde 2-3 bardak için

adet sancıları

Bitkisel Çaylar

Sıcak limonata üzere bitkisel çaylar bu kramplardan kurtulmakta büyük yardımcınız olacaktır.
Kişisel günlerinizde sıcak su içmekte sizi rahatlatacaktır.
Sıcak likitler kan akışını hızlandırarak, pelvis yerinizde ağrıya neden olan kasları gevşetecek, sizi ağrıdan kurtaracaktır.

Sıcak Su Tulumu

Sıcak su tulumu adet sancılarından kurtulmak için çok tesirli bir metottur.
Bu tulumu karın nahiyenize koyun.
Ağrılarınız kısa müddette geçecektir. Sıcak Havlu
Konutta rastgele bir havluyu ıslatın ve fazla suyunu sıkın.
Akabinde bu havluyu mikrodalgada bir kaç dakika ısıtıp, karın kesiminize koyun.
Havlu dayanılmayacak sıcaklıkta olmamalı.
Bu pratik adet ağrılarından kurtulmanızı sağlayacaktır.

Adet Ağrılarından Kurtulmanın 13 Yolu

Limon Suyu

Olgun muz yemekte regl ağrılarınızdan kurtulmakta çok tesirlidir.
Ağrınız olduğunda muz tarafsanız, kısa müddette geçtiğini göreceksiniz.
Limonlu su da adet ağrılarından sizi kurtarır.
Rezene çayı da regl ağrılarına birebir devadır.
Yapmanız gereken, rezene tohumlarını kaynamış suya atın ve 5 dakika daha kaynatın.
Bu çayı günde 2 defa için.

Adet Ağrılarından Kurtulma

Maydanoz

Adet döngüsü düzenlemekte maydanoz bayanlara yaradanın bir ikramıdır.
1 Bardak suyu içinde yarım demet maydanozu koyun ve kaynatın,  sıcak sıcak için kısa müddette adet ağrılarınızın kesildiğini göreceksiniz.
Maydanoz sırf sizi menstrüel kramplardan kurtarmayacak, çok adet kanamasını da önleyip olağana dönmenizi sağlayacaktır.

Regl Ağrısına Karşı Kür Tanımı

Materyaller;

• 1 tatlı kaşığı civaperçemi
• 1 bardak su

Yapılışı:

1 su bardağı kaynayan suya civanperçemi atıp, 3 dakika demleyiniz. soğuyunca süzün. Regl devri başlamasına 3 gün kala her gün sabah ve akşam 1 su bardağı için. Taze olarak hazırlamanız gerek kürü. Reglin bitimine kadar devam ediniz.

Regl Ağrısına Uygun Gelen Yiyecekler

• Süt
• Balık
• Pekmez
• Fıstık
• Ceviz
• Muz
• Papatya çayı
• Rezene çayı

KAYNAK