Gelinlik İçin Gelin Diyeti 1 Haftada 3 Kilo Verme Düğün Diyet Listesi

Gelin diyeti ile zayıflayanlar bu gelin diyet listesini uyguluyor ! Düğün yaklaşıyor ve acilen zayıflamanız gerekiyorsa, düğüne kadar 3 kilo vermem gerekiyor diyorsanız sizlere gelinlik için gelin diyeti 1 haftada 3 kilo verme düğün diyet listesi ‘ni paylaşacağız. Düğün öncesi zayıflama tüyoları ve diyet listesini sizlerle paylaşalım.

Düğüne kadar nasıl zayıflarım diye düşünüyorsanız sizlere evvel düğün öncesi tüyoları verelim umarım bu yazıyı okumak için geç kalmamışsınızdır 🙂

Düğün Öncesi Zayıflama Tüyoları

• Düğün alışverişini süratli yürüyerek yapın 🙂
• Güne Kahvaltı yapmadan başlamayın !
• Günde en az 1.5 litre su tüketin !
• Ödem Söktürücü Çaylar Kürler Kullanın:
• Yeşil çay tüketin !
• Tatlı buhranlarına karşı bitter çikolata yiyin 🙂

Gelinlik İçin Gelin Diyeti 1 Haftada 3 Kilo Verme Düğün Diyet Listesi

Bu diyeti uygularken bol bol su tüketmeyi unutmayın !

Gelin Diyeti 1. Gün

Sabah

• 1 dilim tam buğday ekmeği
• 1 dilim diyet beyaz peynir
• Bol domates
• Salatalık
• şekersiz çay

Ara öğün

• 2 adet tam olgunlaşmamış kayısı yahut elma

Öğlen

• 100 gr. yağsız et
• 1 kase diyet yoğurt
• 1 kase çorba

Ara Öğün

• Bir avuç 5 adet badem yahut 2 adet ceviz içi
• 1 Fincan Yeşil Çay

Akşam

• 7 yemek kaşığı etsiz zerzevat yemeği
• 1 ince dilimlenmiş ekmek
• 1 kase yoğurt
• bol salata

Gelin Diyeti 2. Gün

Sabah

• 1 dilim kepekli ekmeğe kaşarlı tost
• bol domates, salatalık ve biber
• 5-6 adet zeytin
• şekersiz çay

Ara Öğün : Açlık hissi oluşursa !

• 1 kase diyet yoğurt

Öğlen

• 6 yemek kaşığı etli türlü
• 1 Dilim tam buğday ekmeği
• Bol yağsız salata

Ara Öğün: Açlık hissi varsa !

• Diyet yoğurttan 1 bardak ayran yahut 1 kase diyet yoğurt

Akşam

• 1 dilim tam buğday ekmeği
• 7 yemek kaşığı etsiz taze fasülye
• 1 kase diyet yoğurt
• Bol yağsız salata

İlerleyen saatlerde Yeşil çay !

Gelin Diyeti 3. Gün

Sabah

• 2 dilim tam buğday ekmeği
• 1 dilim diyet beyaz peynir
• bol domates, salatalık, biber
• 5 adet zeytin
• şekersiz çay

Ara öğün

• 2 adet kayısı yahut diyet yoğurt

Öğlen

• 1 dilim tam buğday ekmeği
• 7 yemek kaşığı etsiz kabak yemeği
• yağsız bol salata
• yarım kase diyet yoğurt

Ara Öğün:

• 5 adet badem yahut 2 adet ceviz içi
• Yeşil çay

Akşam :

• Izgara bonfile
• bol salata
• Diyet yoğurt

Gelin Diyet Listesi 4. Gün

Sabah

• 1 adet haşlanmış yumurta
• domates, salata, biber
• 1 dilim tam buğday ekmeği
• şekersiz çay

Öğlen

• 1 adet sandviç ( tavuklu, köfteli, ton balıklı yahut peynirli )
• 1 bardak diyet ayran
• domates, marul

Ara öğün:

• 2 adet kayısı yahut 1 elma
• 1 fincan Yeşil çay

Akşam

• 1 dilim ince tam buğday ekmeği
• 7 yemek kaşığı etsiz türlü
• 1 kase diyet yoğurt
• bol yağsız salata

Gelin Diyeti Listesi 5. Gün

Sabah

• Yumurtalı peynirli omlet
• 1 dilim ince tam buğday ekmeği
• Bol domates
• 5 adet zeytin
• 1 dilim ince tam buğday ekmeği
• Şekersiz çay

Öğlen

• 4 adet ızgara köfte ( hardal yahut zeytin yağ ek edilebilir. )
• Bol yağsız salata
• Diyet yoğurt

Akşam:

• Etsiz pırasa yemeği
• Salata
• Yoğurt

Gelin Diyet Listesi 6. Gün

Sabah kahvaltısı

• melemen
• 1 dilim ince tam buğday ekmeği
• 5 zeytin

Öğlen Yemeği

• ızgara balık, tavuk, köfte
• Yağsız salata
• Diyet yoğurt

Ara Öğün:

• Yeşil Çay

Akşam Yemeği

• Zeytin yağlı zerzevat yemekleri
• Salata
• Diyet Yoğurt

Gelin Diyet Listesi 7. Gün

• melemen
• 1 dilim ince tam buğday ekmeği
• 5 zeytin

Öğlen Yemeği

• ızgara balık, tavuk, köfte
• Yağsız salata
• Diyet yoğurt

Ara Öğün:

• Yeşil Çay

Akşam Yemeği

• Zeytin yağlı zerzevat yemekleri
• Salata
• Diyet Yoğurt

Gelin Diyeti İle İlgili Bahisler

KAYNAK