Kilo Vermek İçin Lezzetli, Kolay Tavuk Yemek Tarifleri

Tavuğu seviyorsanız ve üretimi kolay tavuk ile kilo verme tanımları arıyorsanız, bu 3 tanımı deneyebilirsiniz. Tavuk aslında çok besleyici bir besin hususudur ve gerçek tarifler ve gereçlerin karışımı kullanılarak hazırlandığında kilo vermek için harika olabilir.

Kilo Verdiren Tavuk ve Brokoli Tanımı

tavuk diyet tanımları

Gereçler:

• 120 gram tavuk göğsü kuşbaşı halinde doğranmış
• 1 su bardağı brokoli çiçeği
• 1/2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
• 1 diş kıyılmış sarımsak
• 1/4 su bardağı doğranmış soğan
• 1/8 su bardağı su Zevkinize nazaran tuz Tat olarak karabiber
• 1/4 su bardağı soya sosu

Yapılışı;

1. Yapışmaz tavada yağı ısıtın ve tavuğu her taraftan açık kahverengi olana kadar karıştırın.
2. Sonra çıkarın ve bir kenara koyun. Brokoliyi yumuşayana kadar soteleyin ve bir tabağa alın ve bir kenara koyun.
3. Artık soğanı yarı saydam olana kadar karıştırın. Sarımsakları ek edip çiğ koku gidene kadar soteleyin.
4. Tuz ve karabiber baharatıyla birlikte su, tavuk ve brokoliyi ekleyin. 5-7 dakika pişirin.
5. Sevdiğiniz ve tadını çıkardığınız rastgele bir sosla baharatlayın.

Afiyet olsun.

Tavuk Güveç Tanımı

zayıflatan tavuk tanımı

Gereçler:

• 1/2 su bardağı ekmek kırıntısı
• 1/4 su bardağı su
• Konutta püre haline getirilmiş 2 büyük domates
• Küçük kesimlere kesilmiş 300 gr tavuk göğsü
• 1/4 çay kaşığı sarımsak tozu
• Zevkinize nazaran tuz ve karabiber
• Baharat için kekik
• Peynir isteğe bağlıdır

Yapılışı;

1. Fırını evvelden ısıtın. Bu ortada bir kapta su, galeta unu, tuz ve karabiber, kekik ve sarımsak tozunu karıştırın.
2. Bir güveç tavasında, tavuk, biraz daha tuz ve karabiber ekleyin (ekmek kırıntıları ile karıştırılmış materyalleri aklınızda bulundurun), biraz peynir ve kekik ekleyin.
3. Ekmek kırıntısı karışımını ekleyin ve yayın.
4. Tavuk pişene kadar pişirin.

Zayıflatan Hint Tavuk Çorbası Tanımı

kilo verdiren tavuk çorbası tanımı

Materyaller:

• 200 gr kemikli tavuk
• 1/2 havuç
• 1 patates
• 1 su bardağı rastgele bir zerzevat
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• 1/2 yemek kaşığı doğranmış zencefil
• 1 yemek kaşığı kıyılmış sarımsak
• 1 çay kaşığı sıvı yağ
• 1 küçük defne yaprağı
• 3 çay kaşığı karabiber
• 1 çay kaşığı tarçın çubuğu

Yapılışı;

1. Düdüklü tencerede tavuğu, patatesleri, zerzevatları ve 3 bardak suyu ekleyin.
2. Yaprağı modüllere ayırıp tarçını kırıp karabiberle birlikte tencereye ek edin.
3. Materyalleri düdüklüde pişirin. Tavuk kemiklerinden düşüyor olmalı.
4. Pişirildikten ve ocak soğuduktan sonra tavuğu doğrayın ve kemikleri atın ve kaseyi bir kenara koyun.
5. Artık yapışmaz tavada biraz yağ ısıtın ve sarımsak ve zencefili soteleyin.
6. Doğranmış havucu ekleyin ve birkaç dakika karıştırın.
7. Tavuk suyunu süzün ve tavaya ekleyin.
8. Havuç modülleri ile haşlayın ve akabinde tavuğu ve tuzu karıştırın.
9. Çorbayı kaynadıktan sonra biraz soğumaya bırakın ve limon suyunu ekleyip biraz biber ekleyin.
10. Sıcakken servis yapın. Afiyet olsun.

KAYNAK