Doğum Kontrol Haplarının Zararları Azaltmanın 5 Yolu

Doğum denetim hapı kullanıyor musunuz yahut tahminen de almayı planlıyorsunuzdur. Doğum denetim haplarının ziyanları ve mümkün yan tesirleri azaltmak için bu mühlet içinde bedeninize nasıl bakabileceğinizi öğrenmek için makalemizi okumaya devam edin.

Doğum Denetim Haplarının Ziyanları Azaltmanın 5 Yolu

Doğum denetim hapınızı yazan tabip sonuncu rehberiniz olacaktır. Doğum denetim hapını yazan tabip kesin rehberiniz olacaktır, lakin aldığınız rastgele bir ilaç hakkında mümkün olduğunca bilgilendirilmek her vakit akla yatkın olacaktır.

Bir bayanın doğum denetim hapı kullanmaya başlamasının birkaç nedeni vardır. Kimileri onu asıl gayesi için, yani hamileliği önlemek için kullanırken kimileri cilt pigmentasyonu ve sivilce, adet döngüsünü olağanlaştırmak yahut kanamayı azaltmak üzere çeşitli nedenlerle süreksiz olarak bir hekim nezaretinde kullanabilirler. Doğum denetim hapları, bununla bağlı riskler ve bu yan tesirleri azaltmak için muhtemel 5 yolu makalemizde…

Gökkuşağı Diyetini İzleyin

Doğum denetim hapının yan tesirlerinden korunmak

Doğum denetim hapı, bedenimizde B vitamini, çinko, selenyum ve magnezyum üzere çok çeşitli besin unsurlarının tükenmesine yol açar. Bu nedenle, bu besinler açısından varlıklı yiyecekleri tüketmek değerlidir. Renkli meyve ve sebzelerden oluşan bir gökkuşağı diyeti sağlıklı beslenmeyi sağlayacaktır.

Yeşil ve yapraklı sebzeler varlıklı bir B vitamini kaynağıdır, C, E ve magnezyum. Bu yüzden, sevmiyor olsanız bile bunu diyetinize eklemeyi unutmayın. B vitamini ayrıyeten yumurta, et, balık ve deniz eserlerinde de bulunur. Bunlardan kimileri çinko bakımından da zengindir. Ayrıyeten diyetinize fındık ve çilek de eklemelisiniz zira bunlar da güçlü bir besin kaynağıdır ve uzun vadede yardımcı olacaktır. Kabak çekirdeği, keten tohumu, susam ve ayçiçeği çekirdeği de çinko ve selenyum ile yüklüdür.

Günlük diyetinizden yanlışsız oranda besin alamadığınızı düşünüyorsanız, hekiminizden bir multi-vitamin önermesini isteyebilirsiniz. Tabip nezaretinde destek almanın hiçbir ziyanı yoktur.

Sağlıklı Bir Karaciğer Sağlayın

Doğum denetim hapının zararlarından korunmak

Doğum denetim hapınızın bir bütün olarak bedeniniz üzerinde tesiri vardır. Bununla birlikte, hormonlarımızın birçok karaciğerimizde metabolize edildiği için karaciğerimiz üzerindeki tesir biraz daha fazla olabilir. Bunun birçok nedeninden biri besin eksikliğidir. Karaciğerimiz, hormon metabolizmasından ve bedenimizin detoks sisteminden sorumludur ve bu da kimi besin ve minerallere bağlıdır. Besin açısından varlıklı bir diyet bu nedenle kıymetlidir. Fesleğen üzere kafeinsiz bir bitki çayı infüzyonu karaciğerde detoksifikasyona yardımcı olabilir.

Bağırsak sıhhatinizi önemseyin

Doğum denetim hapı kullanırken

Hormonlarımızın yaklaşık yüzde 70-80’i bağırsaklarımızda yahut beynimizle bağlantı kuran sindirim sistemimizde salgılanır. Bu nedenle optimum bağırsak sıhhatine sahip olmamız son derece kıymetlidir. Diyetinize kaliteli bir probiyotik ekleyin. Konutlarımızda kolay kolay bulunabilen bir probiyotik, lor, ayran ve yoğurttur. Kemik suyu bağırsakların güzelleşmesine yardımcı olur ve iltihabı azaltır. Rafine şekerler, rafine yağlar ve rafine karbonhidratlar üzere iltihaplı yiyecekler bağırsak sıhhatini kötüleştirir.

Gerilimden Kaçının ve Âlâ Uyuyun

doğum denetim hapı gerilim yapar mı

Hap kullanan bayanların mantıksal düşünme ile yönetilebilecek durumlara bazen uygunsuz formda reaksiyon verdiği ve çok reaksiyon verdiği tekraren kanıtlanmıştır. Bu nedenle, gerilim düzeyinizi denetim altında tutmak da kıymetlidir. Zihin-vücut terapisi uygulayın. Ortada bir masajla kendinizi şımartın, farkındalık, günlük idman, meditasyon yahut yoga yapın, bir kitap okuyun, bir hobi edinin, zira bunlar gerilimi azaltmada mükemmeller yaratıyor.

Doğal beden saatinizi takip edin. Bedenimizin gençleşmesi için derin uyku kaidedir. Gün uzunluğu bedenimizin yaşadığı doku hasarlarının onarılmasına yardımcı olur ve birebir vakitte hormon sıhhatinin güçlendirilmesine de katkıda bulunur. Güne en az 7-8 saat uyuduğunuzdan emin olun zira güne yine ve memnun bir ruh hali içinde başlamanıza yardımcı olacaktır.

Belirtilerinizi İzleyin

doğum denetim hapı belirtileri

Hap kullanıyorsanız, bedeniniz size her vakit gözle görülür semptomlar atmayabilir. Bu nedenle bedeninize ve onun size anlatmaya çalıştığı şeye dikkat edin. Hapınız sizi uygun hissettirmiyorsa, hekiminize geri dönün. Birebir vakitte, bedeninize yeni olağana ahenk sağlaması için biraz vakit vermek isteyebilirsiniz.

Hap içindeyken beynimiz ve yumurtalıklarımız ortasındaki bağlantının durduğunun ve bunun hap bırakılarak yine sağlanması gerektiğinin farkında olmalıyız. Bu nedenle, bu meselelerin temel nedenini anladıktan sonra, bu çeşit meseleleri tedavi etmek için daha bütüncül bir yaklaşım düşünmek değerlidir.

KAYNAK